白癜风医院惠民活动 https://news.39.net/bjzkhbzy/171020/5778540.html“老了，老了，不中用了。”这句话最近变成了李大爷的口头禅。
李大爷今年已经70岁了，前两年还能帮着儿子照顾孙子，可是最近一段时间身上的老毛病又犯了，腰酸背痛，晚上也翻来覆去睡不着，白天没有精神，有时多走几步路、多爬一层楼梯都感觉气喘吁吁，上气不接下气。
除此之外，李大爷还发现自己经常忘事，出门忘带钥匙，回家忘带水杯，上一秒用过的东西，过几分钟就不记得放在哪里了，听力、视觉也大不如前，这样的一系列变化让老李不禁感慨，自己已经70岁了，真的感觉到自己已经老了。
很多人总感觉衰老来的很突然，但是衰老这件事从不是一瞬间的事。
一旦迈进70岁这个门槛，不少人便会发现身体各个方面明显大不如前，那么是什么原因导致老年人进入70岁之后出现“断崖式衰老”呢？不妨来听听医生怎么说。
影响人体衰老速度的原因有哪些？
学者们在研究中发现先天因素对人类的衰老起到约20%-30%的作用。如早婚者身体发育尚未成熟，体力和智力相对孱弱，生出来的子女也更为柔弱，为先天不足，容易早衰。
又如父母在孕育子女时身体有病，或营养不良，或抽烟喝酒等均会造成子女因先天不足而早衰。
反之，若父母的身体发育成熟，身体强壮，孕育期营养良好，必定能为子女创造良好的先天条件，能延缓衰老和更长寿。
据世界卫生组织（WHO）公布的资料，遗传基因对人类的衰老和寿命起到约15%的作用。
波士顿医疗中心研究小组调查了活到岁以上的44个长寿家庭，共有多名成员，这些家庭在各年龄阶段的死忙率分别只有全国平均水平的一半，活到岁的可能性分别是普通人的17倍与8倍。
自然环境因素是影响人类健康及衰老进程的重要外在因素之一。
目前我国广西的巴马和新疆和田被认定为长寿乡。这些地区的共同特性是生活的自然环境良好，空气清新，每立方米负氧离子的含量很高，有纯净的天然水。
有些水还富含人体所需的微量元素和矿物质，这些都是有利于人力的健康和延缓衰老的。
社会因素包含了诸多方面的内容，如社会制度、社会物质文明和精神文明的发展水平、社会环境。
世界卫生组织表明，人的寿命与社会条件密切相关。世界卫生组织在经过三年的研究之后，在一份报告中指出，人类出生、成长和衰老期间所处的社会条件决定了人的健康状况和衰老速度。
剑桥新研究：过了70岁，身体呈现断崖式衰老？
人类造血系统跟随年龄的增长，表现出干细胞功能减退、再生能力下降、血细胞减少、免疫功能失调和血压风险增加等情况，但70岁之后，人的造血功能会出现突然下降的现象，之前科学家一直没有找到原因，剑桥大学的一项最新研究找到了答案。
英国剑桥大学研究人员在著名杂志《自然》上发表文章，介绍了他们对老年人血液成分的分析结论，70岁以上老年人的造血功能将呈现断崖式下降，血液成分发生翻天覆地的变化，血癌和贫血风险增加，白细胞对抗感染的能力减弱，这一发现为人类干预和延缓衰老带来了新的希望。
科学团队主要从新生儿至81岁各年龄段的人类血细胞为研究对象，发现65岁以下成年人的骨骼中有2万到20万种不同类型的干细胞，他们产生了各种各样的红细胞和白细胞，但是对于65岁以上的人群来说，却呈现出截然不同的情况。
他们中有大约50%的血细胞来自于区区10~20种类型的肝细胞，血细胞多样性明显下降，健康状况自然受到了很大影响。
这项研究结论也是向我们解释了，为什么老年人到了70岁后会出现断崖式衰老的原因，主要与人体内干细胞类型减少、血细胞多样性下降有关。
70岁老人的衰老表现
1、头发：头发变白是老年人最明显的特征。少数人在30岁之前有白发，70岁以后百分之百的人都会有白发。很多老年人还会出现脱发和秃顶的现象。
2、皮肤：老年人皮肤明显变得粗糙,弹性减弱，皱纹增多。出现色素沉淀，形成老人斑，出现老年疣。
3、身高：人到老年，身体骨骼逐渐萎缩，从而身高逐渐变矮。据统计数据表明，50-90岁期间，男性身高平均降低2.5%，女性平均降低3.0%。并且老年人还会出现弯腰驼背等现象。
4、体重：多数情况下，由于老年人再生细胞的逐渐年少导致内脏器官与骨骼变轻，从而导致老年人体重会减轻，变得清瘦。但是也有部分老年人，体重会逐渐增加。这是因为脂肪代谢功能的减退致使脂肪沉积，无法排除体外。女性尤其在更年期内分泌功能发生退化后更为显著。
5、其他：肌肉松弛，牙齿松动脱落，语速缓慢，耳聋眼花，记忆力减退，手脚哆嗦等。
延缓衰老，建议从这3个方面入手
学会缓解压力
当人生活当中的琐事增多或者是工作了增加的情况下，压力也会随之出现，而压力对人体的伤害也是比较大的，不仅会导致一些对人体有害的物质出现，也会让人的内脏衰老速度更快，这样一来，自然也就加快了衰老的速度，而选择缓解压力则能够在较大程度上延缓衰老。
调整心态
当人的情绪发生变化，尤其是出现大悲大喜情绪时候，就很容易伤及人的肝脾肾等等部位，所以，只有让自己保持好的心情才能够让身体可以正常运转，从而帮助达到延缓衰老的效果，所以，平时情绪比较极端的朋友一定要学会想办法来帮助自己调节情绪。
增强骨密度
其实，人的骨骼是最容易衰老的，所以，想要延缓衰老，首先就要做到让骨骼的衰老速度变得更慢一些，在生活当中大家可以尝试打打太极，它的动作比较轻缓，也能够很好的改善血液循环和改善骨骼代谢，在增强骨密度方面也有不错的效果。
