如何预防听力损失的发生安全用耳是关键 [复制链接]

在很多人看来，听力损失只会出现在老年人或者患有先天性疾病的人身上。事实并不是如此，导致听力损失的原因很多，即便是身体健康的成年人，也有可能因为一些不良的生活习惯而造成听力损失，那么如何预防听力损失的发生？

预防听力损失，学会安全用耳

一、减少环境噪音刺激

1.远离不良环境

噪音是造成听力损失最常见的原因之一，可能会引起急性听力损失，也可能会出现慢性听力损失。如果耳朵突然受到高强度的脉冲噪声刺激，通常会引起急性损伤，这种情况被称为爆震性耳聋。慢性听力损失多因长时间受到持续性的噪声刺激所致，患者的听神经在噪声的刺激之下会逐渐出现损伤，功能下降，进而导致听力下降，这种损伤可逆性比较小，难以完全治愈。所以在日常生活中要尽可能的减少环境噪音刺激，避免长时间处于机器轰鸣、人声嘈杂的环境里。

2.佩戴听力保护装置

如果因为某些原因不能远离有噪音的环境，可以采取一些防护措施，戴上听力保护装置，比如耳塞或者耳罩。使用这些听力保护装置后，至少可以将噪音降低15~30分贝，进一步减少噪音损伤。

二、正确使用耳机

很多娱乐性噪音也会造成听力损失，其中比较常见的就是不正确的使用耳机。长时间佩戴耳机或者耳机的音量开得太大，会超过安全水平，导致听神经损伤，所以要预防听力损失，需正确使用耳机。

1.降低音量，减少使用时间

平时使用耳机时不宜将音量开得太大，应低于最大音量的60%，使用时间不宜过长，一般建议在一个小时以内，最好是在半个小时以内。使用耳机的同时还需要注意外界环境，确保外界环境的噪音在60分贝以下。

2.避免戴耳机过夜

如果夜间睡眠状态下戴着耳机，可能会因为睡姿不当而对耳朵造成压迫，引起物理性损伤。如果耳机整夜都有声音，耳朵得不到休息，会引起内耳神经疲劳，增加听力损失的可能性。所以想要预防听力损失，应避免佩戴耳机过夜。

3.少用入耳式耳机

入耳式耳机小巧轻便，携带和使用比较方便，但是长期使用容易产生堵耳效应，造成的损伤远远超过开放性声音。为了减少对听力造成的损伤，平时应少用入耳式耳机。

一旦出现听力损失，需及时就医

听力损失可能是暂时的，但也可能呈进行性加重，所以患者不能自行判断，只要出现相应的表现，医院就诊。如果病情较轻，针对病因一般都能达到较好的治疗效果，比如遭遇重大的精神创伤，引起突发性耳聋，经过专业心理医生的疏导之后，患者可以解开心结，听力损失的情况也能缓解。但若病情严重，双耳听力基本丧失，难以通过药物、手术等方式获得良好的听力，可考虑佩戴耳背机，耳背机是较常用的助听器，可以帮助患者提高听力，更好的辨别声音来源。